Novinky v A centru

Milé ženy – těhotné i maminky,

sdílíme zde dotazník budoucí porodní asistentky Jenifer Vorlové mapující zájem žen o porodní domy v ČR. Dotazník je k její bakalářské práci. Níže najdete odkaz na dotazní a představení studentky.

Jestli máte zájem o porodní domy a vůbec o zvyšování úcty a respektu k porodu, může být tento dotazník jednou z kapek v moři. V moři porodnictví, kde sílí vlna úcty a respektu k porodu, rodičce a dítěti.

Dotazník je zde. Níže o Jenifer.

Děkujeme vám 🙂

Áčko

Jmenuji se Jenifer Vorlová a jsem studentkou oboru Porodní asistentka na Západočeské univerzitě v Plzni. Píšu bakalářskou práci na téma Zájem žen o porodní domy v České republice a hledám ženy, které uvažují o porodu mimo zdravotnické zařízení, nebo už tak porodily (ano, porod doma sem patří). Pomůžete mi vyplněním tohoto anonymního dotazníku? 🙂

Proč v Áčku dáváte prostor lekcím pro ženy s diastázou?

Je to proto, že mnoho žen má v důsledku těhotenství nebo jednostranně přetěžující sportovní aktivity rozestoupené svaly na břiše.

A vadí to něčemu? Nebo někomu?

Většinou žena jako první zaznamená estetickou stránku diastázy – bříško vystupuje víc, než dřív. Je to dáno tím, že rozestoupené svaly už neplní dobře svou funkci korzetu.

Dále se na bříšku často objevují vrásky, povolená kůže, prohlubně jako u celulitidy. Břišní stěna je tvořena mnoha vrstvami, pokud jedna z nich není v pořádku, projeví se to i na ostatních. My vidíme vrchní vrstvu, kterou tvoří kůže. Nápravou diastázy se spraví i ona.

Dobře, to jsou estetické nedostatky. Existují i zdravotní komplikace spojené s diastázou?

Ano, často jsou to bolesti zad v oblasti beder, dále to může být např. inkontinence (samovolný únik moči např. při běhu, kašli, kýchnutí, poskočení…).

Co tedy žena může dělat, aby se diastázy zbavila?

V první řadě je vhodné, si zjistit, jak velká je její diastáza a kde přesně se nachází. S tím vám nejlépe pomůže fyzioterapeutka a lektorky Pilates a Zdravotního cvičení v A centru, které absolvovaly kurzy pro práci s diastázou. Můžete se na ně s důvěrou obrátit.

Dalším krokem je zejména práce s dechem a vhodné cvičení zaměřené na práci hlubokých svalů.

Diastázu je prý možné operovat a tím se jí zbavit.

Operace je možná. Ale neznamená, že se diastázy na 100% zbavíte. Je potřeba upravit nevhodné pohybové návyky a naučit se s bříškem pracovat opravdu vědomě. Operace jsou vhodné až po přechodu, kdy vlivem hormonálních změn ztrácí bříško svou pružnost. Naopak dokud neproběhla u ženy menopauza, je velmi vhodné opečovat diastázu vhodným dechem a pohybem.

Za jak dlouho se diastáza spraví?

Je to velmi individuální. Ve hře je mnoho faktorů – věk ženy, stres, únava, výživa a také, jak pravidelně se sama sobě věnuje. Každopádně je dobré si uvědomit, že diastáza je běh na dlouhou trať. Tím, že jí budete pravidelně věnovat, můžete zamezit jejímu zvětšování. Vaše snaha může časem vést až k zacelení diastázy.

Co mi tedy A centrum může nabídnout?

• Přednášku Mgr. Kamily Veselé Eliášové, Diastáza v mnoha souvislostech . Zde se můžete také dozvědět, zda máte diastázu a v jakém je stavu a jak souvisí prožívané nebo potlačované emoce s diastázou.

Cvičení na nápravu diastázy po porodu jsou tato:

• Poporodní cvičení pro ženy s diastázou, vede Martina Knězů v pondělí (možno přijít s miminkem)
• Zdravotní cvičení po porodu, vede Diana Pipková, DiS. v úterý (možno přijít s miminkem)
• Cvičení pro ženy s fyzioterapeutkou, vede Diana Pipková, DiS. v úterý (večerní lekce bez přítomnosti dětí)
• Pilates pro maminky po porodu i pro těhotné, vede Mgr. Kamila Veselá Eliášová ve čtvrtek (možno přijít i s miminkem)

Pokud víte už v těhotenství, že máte diastázu, je vhodné začít navštěvovat cvičení pro těhotné. Zde se dozvíte, jak správně cvičit a jaké pohybové návyky je třeba opravit a jak. V A centru se to dozvíte na lekcích:

• Pilates pro těhotné i netěhotné, vede Martina Knězů v pondělí
• Zdravotní cvičení pro těhotné, vede Diana Pipková, DiS. v úterý
• Pilates pro těhotné, vede Mgr. Kamila Veselá Eliášová ve čtvrtek

Těšíme se na vás 🙂

Áčko 

A už se na vás i na vaše bříška a mimča moc těšíme 🙂

Seznamte se se změnami, které u nás v lednu najdete:

Pondělky

15:15–16:45 Poporodní cvičení pro ženy s diastázou – cyklus od 20.1. (ochutnávky 6.1. a 13.1.), Martina Knězů

Úterky

Na mateřskou odešla Olinka Bednářová (gratulujeme) a přestěhovalo se sem Zdravotní cvičení s Dianou.

15.00–16.00 Zdravotní cvičení po porodu, Diana Pipková, DiS.

16.30-17.30 Zdravotní cvičení pro těhotné, Diana Pipková, DiS.

18:00-19:00 Zdravotní cvičení pro nápravu diastázy, Diana Pipková, DiS.

Středy

8.00–9.00 Jógové probouzení – nově je otevřené i pro netěhotné ženy, Mgr. Markéta Abrath

13.00–14.30 Jóga po porodu – harmonizace, MgA. Katarína Zatovičová

Čtvrtky

Od 30.1. bude nový cyklus Tajemství ženského pánevního dna s Mgr. Michaelou Hronovou

Většinu ledna budou zástupy za Kristýnu Suchou, která si čerpá do 26.1. zaslouženou dovolenou. Ať se vydaří! V pátky bude zastupovat Cvičení na míčích Katarína Zatovičová, v úterky Tance pro těhotné Petula Dolečková a Tance pro maminky s dětmi Zdenka Drbalová.

Vaše Áčko 🙂