Pilates po porodu - online | A CENTRUM

Pilates po porodu - online

7. Červen | 8:45 - 9:15
30 minut/ 60 minut
50 Kč / 80 Kč /dotovaná cena
přivítání, sdílení témat, cvičení Pilates, relaxace, rozloučení
Pilates po porodu - online

Vhodné pro ženy po porodu i pro netěhotné, které si přejí otěhotnět, či ženy, které se chtějí potkat samy se sebou, i pro maminky, co mají starší děti a chtějí si zacvičit.

Maminky s miminky mohou cvičit a věnovat jim pozornost dle potřeby.

Budeme mít prostor pro sdílení a odevzdání našich radostí i starostí, prostor pro předání toho, co nás potkalo, co jsou naše dary, co která z nás potřebuje i aktuální témata péče o děti (kojení, spaní, vývoj dětí, zdravotní stav, jídlo...).

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy a ke snížení salového napětí. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.

Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu, aby byly respektovány změny aktuálně probíhající v těle maminky. Náročnější cviky a modifikace budou navrženy ženám, které je již zvládnou.

Na závěr nás čeká krátká relaxace.

Každá lekce bude uzpůsobena aktuálnímu složení skupiny.

Těší se na vás Olga Bednářová :)


Děkujeme Magistrátu hl.m. Prahy za poskytnutou dotaci v oblasti rodinné politiky na podporu funkční rodiny (projekt Rozvojové aktivity pro maminky s dětmi).

Pokud jdete na lekci poprvé, přihlaste se na Skype 10 minut předem, abyste se stihly kontaktovat s lektorkou, která vás přidá na lekci. 


Nedělní 30ti minutová lekce pro zaneprázdněné maminky :)

Údaje k platbě: číslo účtu: 2300088787/2010, variabilní symbol: 21060713, specifický symbol: 324001.

Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno a příjmení.

Pokud si s něčím nevíte rady, kontaktujte recepci A centra.

Lekce probíhá přes Skype. Po uhrazení ceny kurzovného dostanete kontakt na lektorku.

 

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Aktuality

17. Červen
Milé maminky, na konec prázdniny jsme si pro vás připravily hned 2 příměstské tábory ...
27. Květen
Na červen jsme pro vás připravili už některé akce naživo u nás v Karlíně. I nadále zůstáváme online...
14. Květen
Milé ženy, máme velkou radost, že můžeme otevřít lekce naživo. A které to jsou? Lekce pro děti:...
29. Duben
Krásné jaro, milé ženy :) Vypadá to, že se jaro rozhodlo definitivně zvítězit nad zimou. Dny...