Cvičení pro ženy s dětmi
Pilates po porodu - online
Vhodné pro ženy po porodu i pro netěhotné, které si přejí otěhotnět, či ženy, které se chtějí potkat samy se sebou, i pro maminky, co mají starší děti a chtějí si zacvičit.
Maminky s miminky mohou cvičit a věnovat jim pozornost dle potřeby. Budeme mít prostor pro sdílení a odevzdání našich radostí i starostí, prostor pro předání toho, co nás potkalo, co jsou naše dary, co která z nás potřebuje i aktuální témata péče o děti (kojení, spaní, vývoj dětí, zdravotní stav, jídlo…).
Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy a ke snížení salového napětí. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.
Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu, aby byly respektovány změny aktuálně probíhající v těle maminky. Náročnější cviky a modifikace budou navrženy ženám, které je již zvládnou.
Na závěr nás čeká krátká relaxace.
Každá lekce bude uzpůsobena aktuálnímu složení skupiny.
Těší se na vás Olga Bednářová :)
Lekce probíhá přes Skype. Po uhrazení ceny kurzovného dostanete kontakt na lektorku. Pokud jdete na lekci poprvé, přihlaste se na Skype 10 minut předem, abyste se stihly kontaktovat s lektorkou, která vás připojí na lekci.
Nejbližší akce
-
30. 6. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
7. 7. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
14. 7. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
21. 7. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
28. 7. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
4. 8. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
18. 8. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
25. 8. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
1. 9. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová -
5. 9. - Pilates po porodu - online
Olga Bednářová

provází
lektorka online lekcí Pilates pro těhotné a po porodu, Jóga-harmonizace pro těhotné a po porodu