Lektor:
Martina Knězů
Délka lekce:
90 minut/ 6dílný cyklus
Cena:
240 Kč/ 1440 Kč
Permanentka:
1,5 okna (jednorázová lekce)
Co s sebou:
pohodlné oblečení, lekce je vhodná pro maminky s dětmi Cvičební lekce pro ženy po porodu zaměřené zejména na poporodní diastázu neboli rozestup břišních svalů. Vhodné pro ženy od ukončeného šestinedělí.
- Jste již několik týdnů či měsíců po porodu a bříško stále vypadá jako těhotné?
- Bolí vás často záda?
- Ráda byste začala opět posilovat, ale vnímáte, že vaše břišní svaly vás zatím moc neposlouchají?
- Trápí vás povolené pánevní dno nebo dokonce občasný únik moči?
Nejste v tom sama, toto jsou časté potíže žen po porodu.
V kurzu se systematicky zaměříme na zlepšení těchto i dalších obtíží, souvisejících s diastázou.
Budeme se věnovat nápravě držení těla, prohloubení dechu, aktivaci pánevního dna, oživení chodidel a v neposlední řadě se zaměříme na svalovou souhru CORE. Naučíme se, jak zavést vaše nové návyky do běžného života.
Vítány jsou ženy nejen s diastázou, ale všechny, které se po porodu opět chtějí cítit dobře ve svém těle.
Na lekci je možné mít své děťátko s sebou. Pro lepší soustředění a vnímání sebe sama je ovšem výhodnější mít pro své dítě zajištěno hlídání.
