Potřebujete se protáhnout a ulevit namáhaným zádům?
* protáhnete si přetížené části těla a v těhotenství namáhané svaly;
* procítíte a zpevníte pánevní oblast;
* uvolníte celé tělo a odreagujete se;
* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
* navážete silnější kontakt s vaším miminkem.
Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (je vždy přizpůsobená vašim potřebám), které chtějí protáhnout a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Je vhodná pro začátečníky i pokročilejší.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté si protáhneme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).
Zaměříme se také na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a harmonizaci těla a jeho jednotlivých orgánů.
Ve druhé části lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
