Cvičení na míčích pro těhotné - online | A CENTRUM

Cvičení na míčích pro těhotné - online

Délka lekce: 
60 minut
Cena: 
140 Kč
Skladba lekce: 
přivítání, protažení a rozcvičení, hrátky s dětmi, cvičení na míči a s míčem, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
Připravte si míč a cvičební podložku.

Potřebujete pohyb v těhotenství? Pojďte cvičit na míčích:

* protáhnete si přetížené části těla;

* posílíte namáhané svaly;

* zpevníte pánevní oblast;

* uvolníte celé tělo a odreagujete se od všedního dne;

* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby.

Lekce je vhodná pro těhotné ženy (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí posílit, zpevnit a uvolnit své těloi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.

Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které byly v těhotenství nejvíce namáhané, a které jsou nadále zatěžované při péči o miminko (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, pánevní oblast).

V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem a díky tomu zapracujeme na zpevnění celého těla. 

Na konci lekce proběhne krátká relaxace na zklidnění.

 

PS: V případě, že už doma dítě nebo více dětí máte a čekáte další, mohou se děti zapojit do cvičení také. Lektorka poskytne tipy, jak je zapojit do cvičení, abyste z toho měla užitek i vy a neměla pocit, že vás nenechají :)

 

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

17. Červen
Milé maminky, na konec prázdniny jsme si pro vás připravily hned 2 příměstské tábory ...
27. Květen
Na červen jsme pro vás připravili už některé akce naživo u nás v Karlíně. I nadále zůstáváme online...
14. Květen
Milé ženy, máme velkou radost, že můžeme otevřít lekce naživo. A které to jsou? Lekce pro děti:...
29. Duben
Krásné jaro, milé ženy :) Vypadá to, že se jaro rozhodlo definitivně zvítězit nad zimou. Dny...