Cvičení na míčích pro těhotné | A CENTRUM

Cvičení na míčích pro těhotné

Délka lekce: 
60 minut
Cena: 
180 Kč
Permanentka: 
1 okno
Skladba lekce: 
přivítání, protažení a rozcvičení, cvičení na míči a s míčem, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
pohodlné oblečení

Potřebujete aktivní pohyb? Pojďte cvičit na míčích:

* protáhnete si přetížené části těla;

* posílíte v těhotenství namáhané svaly;

* zpevníte pánevní oblast;

* uvolníte celé tělo a odreagujete se;

* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
* navážete silnější kontakt s vaším miminkem.

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilejší.

Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).

V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány.

Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.


Informace k protiepidemickým opatřením:
 
Pro skupiny do 20 osob není nutné splňovat pravidla O-N-T. Zdroj informací zde.
 
Těšíme se na vás,
Vaše Áčko
 

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

24. Listopad
Milé ženy, přinášíme vám přehledně přednášky na poslední měsíc tohoto roku.  Těšíme se na vás...
27. Říjen
Drazí rodiče, přinášíme vám přehled přednášek a kurzů do konce tohoto roku. Už se blíží, tak...
11. Říjen
Milé ženy, připravujeme pro vás nabídku kurzů a přednášek tak, abychom pokryli celé spektrum otázek...
7. Říjen
Drazí rodiče, na říjen a listopad jsme pro vás připravili řadu přednášek o...