Cvičení na míčích pro maminky po porodu - online | A CENTRUM

Cvičení na míčích pro maminky po porodu - online

Délka lekce: 
60 minut
Cena: 
80 Kč / dotovaná cena

 

Potřebujete se uvolnit, odreagovat, naladit na sebe a zároveň chcete být s dětmi? Přijďte se zrelaxovat na míčích!

  • Uvolníte se a naladíte na svůj střed,
  • protáhnete se, odreagujete a podpoříte kontakt s dítětem,
  • díky harmonizačním prvkům uvolníte stres a obavy,
  • správným posedem přirozeně posílíte pánevní svaly,
  • budete vědoměji vnímat své tělo, jeho potřeby, což vám napomůže i v lepším vnímání potřeb vašeho dítěte,
  • objevíte nový rozměr trávení společného času v kruhu dalších žen.

Lekce je vhodná pro maminky po porodu, které se chtějí uvolnit, naladit na sebe, jemným nenáročným pohybem podpořit posílení pánevních svalů a zároveň být s dětmi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.

Na začátku lekce se krátce seznámíme a naladíme se na svůj střed pomocí dechu. Ukážeme si efektivní posed na míči, díky kterému budete jemně posilovat hluboké svaly a který můžete doma využít při houpání dětí. Protáhneme se a zařadíme harmonizační prvky na uvolnění napětí. Jemným pohybem podpoříme zpevnění hlubokých svalů. Lekce je zaměřena hlavně na ženy, protože mámy jsou podle mě to hlavní pro spokojenost děťátka. A je proto potřeba, aby i máma byla spokojená a opečovaná.

Dětem se přirozeně budeme věnovat během hodiny. Budou poznávat další děti, budou ve vaší blízkosti, ukážeme si, jak je houpat na míči, aby jemně posílily svá tělíčka. Také si ukážeme, jak správně děti zvedat, abyste si neničily tělo, nebolela vás záda a ze zvedání jste si udělaly domácí posilovnu. Během hodiny zařadíme i hrátky na míči.

Na konci hodiny proběhne relaxace na zklidnění a napojení se na svůj střed a vnitřní bezpečný prostor.


Děkujeme Magistrátu hl.m. Prahy za poskytnutou dotaci v oblasti rodinné politiky na podporu funkční rodiny (projekt Rozvojové aktivity pro maminky s dětmi).

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

20. Září
V Áčku nabízíme kromě cvičení a přednášek také ucelené cykly. Pro ženy těhotné, po porodu,...
3. Září
Milé ženy, maminky i vy, které své miminko očekáváte, v září opět otevíráme náš program naživo...
27. Srpen
    Pro skupiny do 20 osob není nutné splňovat pravidla O-N-T. Zdroj informací je...
25. Červen
Milé maminky, milé těhulky, již tradičně zůstává Áčko otevřené i přes léto v trošku upraveném...