Zavádění prvních příkrmů je ideální čas k nastartování stravovacích změn celé rodiny.
Období prvních lžiček je velmi krátké, proto je dobré hned od začátku nastavit pravidla, jaká jste schopna dlouhodobě dodržovat a neskákat tak z jednoho výživového směru či principu do druhého.
To nejlepší pro dítě znamená také to nejlepší pro maminku a pro celou rodinu. Spokojená maminka = spokojená rodina.
Zapomeňte proto na větu „pro děti to nejlepší“ a začněte u sebe. Dítě chce jíst to, co máte na talíři vy a ne ten „ideál“ který mu po půldenním lopocení v kuchyni předložíte a sama se cpete rohlíkem, protože už jste nestihla uvařit oběd pro sebe – natož pro partnera, který se večer zase odbude špagetami se sýrem nebo klasickou variantou chleba-šunka-sýr.
Pojďme na to tedy odjinud, naučme se mít rády samy sebe a své jídlo berme jako lék.
Kdy jindy, než teď bychom se měli věnovat svému zdraví, kvalitní stravě a její přípravě.
Proč?
* Protože správnou stravou můžeme předejít nejen obezitě v dospělosti, ale také mnoha onemocněním.
* Protože chceme-li být zdraví, musíme se spoléhat především na vlastní imunitní systém a strava je základem pro jeho správné fungování.
* Protože sjednocením stravy dospělých a dětí si výrazně zjednodušíme život a budeme v kuchyni v klidu a pohodě.
Co se dozvíte?
* Praktické tipy na jednoduchou přípravu pokrmů pro miminka i dospěláky.
* Dozvíte se, jaké potraviny jsou vhodné a jak je postupně začleňovat dětem do jídelníčku.
* Zda vařit kašičky nebo dávat jídlo do ručičky.
Jak to celé uvést do praxe a nerozhádat rodinu kvůli bílým rohlíkům a barevným bonbonům.
Jak si celý proces můžeme prostě užít.
Těší se na vás Martina Kučerová DiS., nutriční terapeutka, zdravotní sestra a laktační poradkyně.
