Taneční meditace pro ženy

Délka lekce: 
90 minut
Cena: 
240 Kč
Permanentka: 
1,5 okna
Skladba lekce: 
přivítání, ženský kruh, taneční ladění, tanec, meditace v rytmu, relaxace
Co s sebou: 
pohodlné oblečení (může být i sukně, šaty)

            

Láká vás tančit, ale nemáte doma příležitost? Milujete tanec a chcete být chvíli jen sama za sebe? Maximálně se uvolnit, spojit sama se sebou a nad ničím nepřemýšlet? Zažít kouzlo vašeho těla v pohybu? Meditovat pohybem? Potřebujete se jen odreagovat a uvolnit? Přijďte si zatančit.

Lekce je vhodná pro ženy, které se radují z pohybu a chtějí si zatančit. Maminky mohou na chvíli nechat své ratolesti a celé mateřství doma a dát prostor samy sobě. Není potřeba žádných předchozích zkušeností. Vhodné pro ženy jakéhokoli věku. Každá si najde svůj rytmus a naladí se na své tělo.

               

Na začátku lekce se krátce představíme a v ženském kruhu se naladíme na společné chvíle a můžeme sdílet právě prožívané radosti a strasti.
Pomalým tanečním začátkem se protáhneme a připravíme tělo na tanec. Osvojíte si základní prvky pánevního, břišního tance a v rychlém tempu se nadále budeme ladit na svá těla a dopřávat si uvolnění a meditaci v pohybu.

Nejde o to, kolik kreací uděláte a jaké máte zkušenosti s tancem, ale o to, abyste se skrze tanec naladily samy na sebe, abyste se nechaly vést a nepřemýšlely nad tím, co máte dělat. Abyste se co nejvíc uvolnily, hrály si, zkoumaly možnosti svého  těla a užívaly si radost z pohybu.

V průběhu lekce mohou být zařazeny hrátky s rytmem. Na konci proběhne relaxace na zklidnění.
 

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

11. Červen
Letní program už je skoro kompletní a můžete si ho prohlédnout na našem webu. Program na...
7. Květen
Od 11.5. se můžete hlásit na naše lekce. Ještě jsou v omezeném režimu, co do množství a počtu osob...
3. Duben
Sdílíme zde skvělou infografiku od Mamila z.s. ke kojení v době pandemie koronaviru. V tomto...
14. Březen
Milé ženy, A centrum je od pátku 13.3. 2020 zavřeno do odvolání. Respektujeme tak opatření...