Přednášky a workshopy

První příkrmy a strava dospělých

Zavádění prvních příkrmů je ideální čas k nastartování stravovacích změn celé rodiny.

Období prvních lžiček je velmi krátké, proto je dobré hned od začátku nastavit pravidla, jaká jste schopna dlouhodobě dodržovat a neskákat tak z jednoho výživového směru či principu do druhého.

To nejlepší pro dítě znamená také to nejlepší pro maminku a pro celou rodinu. Spokojená maminka = spokojená rodina.

Zapomeňte proto na větu „pro děti to nejlepší“ a začněte u sebe. Dítě chce jíst to, co máte na talíři vy a ne ten „ideál“ který mu po půldenním lopocení v kuchyni předložíte a sama se cpete rohlíkem, protože už jste nestihla uvařit oběd pro sebe – natož pro partnera, který se večer zase odbude špagetami se sýrem nebo klasickou variantou chleba-šunka-sýr.

Pojďme na to tedy odjinud, naučme se mít rády samy sebe a své jídlo berme jako lék. 

Kdy jindy, než teď bychom se měli věnovat svému zdraví, kvalitní stravě a její přípravě.  

Proč?

* Protože správnou stravou můžeme předejít nejen obezitě v dospělosti, ale také mnoha onemocněním.

* Protože chceme-li být zdraví, musíme se spoléhat především na vlastní imunitní systém a strava je základem pro jeho správné fungování.

* Protože sjed­nocením stravy dospělých a dětí si výrazně zjednodušíme život a budeme v kuchyni v klidu a pohodě.

 

Co se dozvíte?

* Praktické tipy na jednoduchou přípravu pokrmů pro miminka i dospěláky.

* Dozvíte se, jaké potraviny jsou vhodné a jak je postupně začleňovat dětem do jídelníčku.

* Zda vařit kašičky nebo dávat jídlo do ručičky.

• Jak to celé uvést do praxe a nerozhádat rodinu kvůli bílým rohlíkům a barevným bonbonům.
• Jak si celý proces můžeme prostě užít.

Přednáška navazuje na E-book Začínáme s příkrmy, který je zdarma ke stažení zde.

 

Těší se na vás Martina Kučerová DiS., nutriční terapeutka, zdra­votní sestra a laktační poradkyně.

       

Děkujeme MPSV za poskytnutou dotaci na podporu rodiny (projekt Kompetentní rodič, dotační program Rodina).

---

Z této přednášky je aktuálně dostupný záznam ZDE