Cvičení pro ženy s dětmi

Pilates po porodu

Cvičení Pilates je připraveno pro maminky v přítomnosti svých miminek a batolat. 

Pokud se žena cítí po porodu dobře a porod proběhl bez komplikací, může na cvičení dorazit už i v průběhu šestinedělí.  Věk dětí, které jsou přítomné, není limitován, ale zejména z důvodu bezpečí, na cvičení již nedochází děti starší 12 měsíců.

  • Cvičení je přizpůsobeno kondici žen a respektuje změny, které po porodu v těle probíhají.
  • V době po porodu pomáhá zmírnit bolesti zad, posílit uvolněné svaly břišní stěny a pánevního dna, dále odstranit nadbytečné svalové napětí a protáhnout zkrácené a přetěžované svaly.
  • Získání stability a síly středu těla společně s dobrou kondicí je cílem cvičení.

Rehabilitační forma cvičení je zpestřena balančními pomůckami – fit ball, over ball a dalšími směry cvičení – přítomné děti bývají často vhodným vzorem pro správné a funkční pozice vycházející z vývojové kineziologie. Během cvičení je kladen důraz na kvalitu, přirozenost a na vnitřní vnímání svého těla, mimo to jsou respektovány i potřeby dětí.

Nejbližší akce

Pilates po porodu

provází

Mgr. Kamila Veselá Eliášová

lektorka pilates pro těhotné a po porodu

profil