Jóga a fyzio pro střed těla

Zdravý střed těla (core) je základem k tomu, aby nás nebolela nejen záda, ale také krk, hlava, pánev, kyčle, kolena a další části těla. Od správně fungujícího středu těla se zkrátka odvíjí mnohé a nikdy není pozdě naučit se ho aktivovat. A nejlépe s fyzioterapeutkou!

Na workshopu se zaměříme na správnou aktivaci středu těla. Objasníme si pojem hluboký stabilizační systém, vysvětlíme si, jak správně dýchat, ukážeme si, jak na správné držení těla a koordinaci pohybů a dotkneme se i úpravy pohybových vzorců.

Nejen vaše záda vám poděkují. Díky správnému způsobu dýchání dojde k využití plné kapacity plic, zvýšení úrovně vaší energie, roztěkaná mysl se zklidní a zlepší se trávení. Ukážeme si celou řadu vychytávek, cviků a pozic, které si můžete procvičit sami doma či na pracovišti a postupně tak přeprogramovat své pohybové vzorce.

Pro koho je workshop vhodný

• pro všechny, kdo se chtějí naučit správně využívat střed těla a přispět ke zlepšení svého zdraví

Co vás na workshopu čeká

• teoretická část a vysvětlení pojmů
• propojenost středu těla s ostatními částmi těla
• důležitost správného dechu
• správné cviky na posílení středu těla
• jógové ásany pro zdravý střed
• příklady častých chyb při cvičení středu těla
• tipy a triky na každý den

Benefity zdravého pánevního dna

• kvalitnější zdravotní stav
• úleva od bolesti zad
• zpevnění středu těla

Co s sebou pohodlné oblečení Podložky a další pomůcky jsou k dispozici ve studiu.

Případné dotazy mi napište na info@innerlook.eu.

Těším se na vás!

Tereza