Cvičení

Gravidjóga s Lucií - Pregnancy Yoga

Cvičení pro těhotné v Praze - Exercise for pregnant women in Prague

Please find English version below.

Tato lekce probíhá v češtině, popřípadě v češtině i angličtině.

Co vás čeká na lekci jemné těhotenské jógy?

  • Společné sdílení
  • Dechové cvičení
  • Dynamické protažení v souladu s dechem
  • Balanční pozice
  • Aktivace a uvolnění pánevního dna
  • Předporodní pozice
  • Relaxační a uvolňující pozice
  • Joga nidra a těhotenské afirmace

Techniky pro tělo i mysl jsou jemné, velmi účinné a vhodné i pro ženy, které s jógou nemají žádnou předešlou zkušenost. Gravidjóga je osvědčené cvičení pro vaše tělo po celé období těhotenství.

Pokud již máte doma starší dítko, můžete ho vzít na lekci s sebou.

What can you expect from a gentle pregnancy yoga class?

  • Common sharing
  • Breathing exercises
  • Dynamic stretching in accordance with the breath
  • Balance positions
  • Activation and relaxation of the pelvic floor
  • Prenatal positions
  • Relaxing positions
  • Yoga nidra and pregnancy affirmations

The techniques for body and mind are gentle, very effective and suitable even for women who have no previous experience with yoga. Gravid yoga is a proven exercise for your body throughout pregnancy.

If you already have an older child at home, you can take him to the lesson with you.

Nejbližší akce

Gravidjóga s Lucií - Pregnancy Yoga

provází

Lucie Merenda

lektorka jógy / Yoga Instructor