Cvičení
Cvičení na míčích pro těhotné
CORE cvičení pro těhotné Praha
Potřebujete aktivní pohyb? Pojďte cvičit na míčích!
Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
- protáhnete si přetížené části těla;
- posílíte v těhotenství namáhané svaly;
- zpevníte pánevní oblast;
- uvolníte celé tělo a odreagujete se;
- budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
- navážete silnější kontakt s vaším miminkem.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).
V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
Nejbližší akce
-
4. 10. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
11. 10. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
18. 10. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
25. 10. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
1. 11. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
8. 11. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
15. 11. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
22. 11. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
29. 11. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá -
6. 12. - Cvičení na míčích pro těhotné
17:00 Kristýna Suchá