Cvičení na míčích pro těhotné
CORE cvičení pro těhotné Praha
Potřebujete aktivní pohyb? Pojďte cvičit na míčích!
Tato lekce je v rámci jarního kurzu od dubna do půlky června 2024 za zvýhodněnou cenu. Do kurzu je možné přistoupit i v průběhu kurzu – čtěte více zde.
Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilejší.
- protáhnete si přetížené části těla;
- posílíte v těhotenství namáhané svaly;
- zpevníte pánevní oblast;
- uvolníte celé tělo a odreagujete se;
- budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
- navážete silnější kontakt s vaším miminkem.
Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, pánevní oblast).
V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem, které je součástí hlubokého stabilizačního systému a nezapomeneme ani na prokrvení končetin, které je prevencí proti oteklým nohám a křečím. Můžeme zařadit i cviky harmonizující tělo a jeho jednotlivé orgány.
Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.
Nejbližší akce
-
15. 5. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
17:00 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
15. 5. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
18:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
22. 5. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
17:00 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
22. 5. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
18:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
29. 5. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
17:00 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
29. 5. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
18:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
5. 6. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
17:00 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
5. 6. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
18:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
12. 6. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
17:00 Kristýna Suchá | Volných míst: 10 -
12. 6. - Cvičení na míčích pro těhotné (kurz)
18:30 Kristýna Suchá | Volných míst: 10