Jóga pro těhotné

Připravte své tělo a mysl na porod i na poporodní období

Tato lekce je v rámci zimního kurzu od ledna do konce března 2024 za zvýhodněnou cenu. Do kurzu je možné přistoupit i v průběhu kurzu – čtěte více zde.

Zimní kurzy budou začínat v druhém lednovém týdnu.

Tato podvečerní lekce nabízí více prostoru pro samotné jógové cvičení, delší relaxace, skupinové sdílení a vůbec harmonizaci, kterou jóga přináší. Lekce je vhodná pro ty, co jógu nikdy necvičily nebo pro ty, co cvičí a chtějí si i v těhotenství udržet kondici a balanc.

Významné cvičení jógy v těhotenství dokáže podpořit ženy před porodem ověřenými jógovými účinky. Mezi tyto účinky patří:

  • přínos relaxace, která dokáže utišit myšlenky
  • zklidnění nervového systému
  • harmonizace hor­monálního systému 
  • cílené uvolnění pánevního dna pro budoucí porod

Obsah jógové lekce

  • úvodní relaxace
  • jemné protažení, přípravné cvičení s návody na domácí praxi
  • ásany určené pro těhotenství, které dokážou uvolnit zatuhlá místa na těle a jemně posílit zádové svalstvo
  • ásany zaměřené na pánevní dno
  • dotek dechového cvičení
  • závěrečná rela­xace a pak se už následně vyplaví endorfiny – hormony dobré nálady  

Délka lekce: 90 minut Lekce probíhá v českém jazyce

Nejbližší akce

Jóga pro těhotné

provází

Helena Brožíčková

Lektorka jógy, jógy pro těhotné a jógy po porodu

reference