Cvičení

Cyklus jógy pro těhotné

Jóga pro těhotné v Praze.

Jóga pro těhotné ženy v uceleném cyklu setkávání.

Témata setkání:

  1. Země – Tělo: Vhodné jógové pozice v těhotenství, práce s pánevním dnem, sebepéče.
  2. Voda – Energie: Hledání rovnováhy, práce s dechem, mindfulness.
  3. Oheň – Mysl: Harmonizace, zvukové techniky, kundalini inspirace.
  4. Vzduch – Moudrost: Pěstování intuice, afirmace, meditace.
  5. Prostor – Radost: Integrace, propojení, najít si svou vlastní cestu.

Bonusové lekce:

6. Jógová příprava na porod: fáze, podpůrné pozice a techniky, dech.  7. Jógová příprava na šestinedělí a čtvrtý trimestr: podpora v mateřství, jemné techniky pro každodenní život s miminkem.

Každá lekce bude obsahovat krátké úvodní povídání o tématu, pak se pustíme do cvičení a nácviku praktických technik, na závěr hluboká relaxace a propojování s miminkem.

Z kurzu si odnesete konkrétní tipy, materiály a inspiraci pro domácí praxi.


Termíny cyklu – neděle v čase 18:30–20:00 hodin.

Vhodné od počátku těhotenství. 

Do kurzu nastupte nejdpozději v 30. tt, abyste jej stihla dochodit ještě před porodem :)

Prozatím není vypsaný termín

Přihlašte se k odběru novinek a dozvíte se o nadcházejícím termínu včas.

Cyklus jógy pro těhotné

provází

Mgr. Markéta Abrath

lektorka jógy, dula