Pilates po porodu a pro těhotné | A CENTRUM

Pilates po porodu a pro těhotné

29. Červen | 15:15 - 16:45
90 minut
240 Kč
1,5 okna

​Cvičení Pilates je zejména pro maminky v přítomnosti svých miminek (věnujeme jim pozornost dle potřeby).

Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.

Co cvičení přináší:

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. 

Po porodu pomáhá cvičení pilates navrácení původní kondice. Maminky mohou cvičit v přítomnosti svých miminek.

V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.

Co si z lekce odnesete:

  • Cvičení Pilates umožňuje naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. 
  • Zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání.
  • Posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhne zkrácené a přetěžované svaly.
  • Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu.
  • Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.

 

 

***Tuto lekci vede Diana Pipková, DiS.***

 

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Aktuality

16. Listopad
Dobrý den milé ženy, do odvolání nabízíme aktivity pouze ONLINE - veškeré lekce a...
11. Listopad
Dobrý den milé ženy, do odvolání nabízíme aktivity pouze ONLINE - veškeré lekce a...
9. Listopad
Dobrý den!   Recepce v Áčku bude přítomna příští středu 11.11. od 13 do 16 hodin.  ...
23. Říjen
Krásný den,   pro pořádek přinášíme přehled, za jakými službami můžete přijít do A centra...