Pilates pro těhotné I. | A CENTRUM

Pilates pro těhotné I.

17. Leden | 16:30 - 17:30
60 minut
180 Kč
1 okno
Pilates pro těhotné - Kamila

Cvičení Pilates se jako lektorka věnuji od roku 2012. V průběhu této doby se postupně přizpůsobilo požadavkům budoucích maminek a tak se modifikovalo zejména na zdravotní cvičení obohacené o prvky jogy, chi-toningu a dynamického standing Pilates. Základní prvky Pilates metody však zůstávají, a to především průpravné a funkční cviky zaměřené na posílení a stabilizaci trupu jako středu těla, což má velký vliv na postupné odstranění veškerých dysbalancí a bolestí.

Jako lektorka Školy pánevního dna Renaty Sahani zapojuji do svého cvičení i aktivaci a relaxaci svalů pánevního dna tak, jak je to v daném trimetru vhodné.  

Během svého cvičení kladu důraz na kvalitu, přirozenost a na vnitřní vnímání svého těla. Cvičení Pilates umožňuje nastávajícím maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Ženám se věnuji od období 13. týdne těhotenství. Důležité je, aby se vždy cítila dobře, pak může přijít i několik dnů před předpokládaným termínem porodu.

Hodina Pilates cvičení probíhá jako skupinové cvičení s přihlédnutím na individuální potřeby žen a jejich aktuálního stavu.

 

Zpětné vazby od klientek:

Štěpánka

Kamčiny hodiny Pilates pro mě znamenaly odpočinek a soustředění se na změny, které se v těle s postupujícím těhotenstvím dějou. Hlavně když jsem čekala druhé miminko, jsem moc ocenila, že Kamča nás jako nastávající maminky považuje za někoho, koho je třeba hýčkat a dopřát mu veškeré pohodlí. Pilates pro mě představovalo jeden z mála okamžiků, kdy jsem mohla být plně s miminkem a soustředit se sama na sebe a na něj. Důležitý pro mě byl i pocit, že dělám všechno pro to, aby porod probíhal hladce, v klidu.
Skvělé je také to, že Kamila se soustředí hlavně na cvičení a nemá tendenci dlouze mluvit o takových věcech jako harmonii, sdílení, ženské síle atd., ale má všechno tak nějak zvnitřněné, takže se to při cvičení vznáší ve vzduchu jako nějaká vůně.

 

Karolína

Na Pilates pro těhotné jsme chodila od 12. týdne těhotenství do 39. týdne. Do práce jsem přestala chodit 4 týdny před termínem porodu a myslím, že to bylo hlavně proto, že jsem se díky pravidelnému cvičení Pilates cítila výborně a mohla jsem tedy pracovat, co to šlo.
Cvičení mi pomáhalo hlavně s bolestí zad a celkovým uvolněním namáhaných části těla. Po každé hodině jsem odcházela plna energie a s absencí jakékoliv bolesti.
Můj porod proběhl rychle a bez komplikací a myslím, že pravidelné cvičení bylo jedním z důvodů. Byla jsem v dobré kondici a tělo bylo výborně připraveno. Nicméně to, že jsem cítila, že mi cvičení děla opravdu dobře, mělo velký vliv i na moji psychiku, což byl podle mě jeden z hlavních přínosů cvičení.
Po porodu jsem začala opět cvičit hned po šestinedělí. Cítím se skvěle!
Díky, Kamilo!


Informace k protiepidemickým opatřením:

Od dospělých potřebujeme předložit: 

  • potvrzení o antigenním testu (max. 72 hod. starý), PCR testu (max. 7 dnů starý) nebo
  • potvrzení o očkování či prodělaném covidu před méně než 90 dny.

Také je možné provést antigenní test přímo na místě - můžete si jej u nás zakoupit nebo přinést vlastní. V tom případě prosím přijďte aspoň 15 minut před začátkem lekce.

Bez toho vás bohužel na lekci nemůžeme přijmout.

U dětí není test vyžadován.

Doufáme, že se budeme moct brzy setkávat bez těchto omezení.

Vaše Áčko.

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Na lekce je potřeba se přihlásit nejpozději den předem, potom se lekce uzavírá.
Poté je možné se přihlásit pouze telefonicky na 605 253 345.

Aktuality

29. Červenec
Milé ženy,   velice se omlouváme. Kvůli technickým potížím jsou dočasně mimo provoz veškeré...
25. Červen
Milé maminky, milé těhulky, již tradičně zůstává Áčko otevřené i přes léto v trošku upraveném...
17. Červen
Milé maminky, na konec prázdniny jsme si pro vás připravily hned 2 příměstské tábory ...
27. Květen
Na červen jsme pro vás připravili už některé akce naživo u nás v Karlíně. I nadále zůstáváme online...