Pilates po porodu a pro těhotné | A CENTRUM

Pilates po porodu a pro těhotné

Lektor: 
Martina Knězů
Délka lekce: 
90 minut
Cena: 
240 Kč
Permanentka: 
1,5 okna

​Cvičení Pilates je zejména pro maminky v přítomnosti svých miminek (věnujeme jim pozornost dle potřeby).

Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.

Co cvičení přináší:

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. 

Po porodu pomáhá cvičení pilates navrácení původní kondice. Maminky mohou cvičit v přítomnosti svých miminek.

V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.

Co si z lekce odnesete:

  • Cvičení Pilates umožňuje naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. 
  • Zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání.
  • Posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhne zkrácené a přetěžované svaly.
  • Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu.
  • Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.

 

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

29. Duben
Krásné jaro, milé ženy :) Vypadá to, že se jaro rozhodlo definitivně zvítězit nad zimou. Dny...
9. Duben
Milé ženy, získali jsme grant od Magistrátu hl. m. Prahy na projekt Rozvojové aktivity pro...
25. Březen
Milé ženy, stále máváme z online světa a pokládáme to za už docela velký zázrak. Před rokem...
25. Únor
  Podívejte se dolů nebo do ROZVRHU a vyberte si to pravé pro vás! Onliny na prodej...