Pilates po porodu a pro těhotné | A CENTRUM

Pilates po porodu a pro těhotné

Lektor: 
Martina Knězů
Délka lekce: 
90 minut
Cena: 
240 Kč
Permanentka: 
1,5 okna

​Cvičení Pilates je zejména pro maminky v přítomnosti svých miminek (věnujeme jim pozornost dle potřeby).

Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.

Co cvičení přináší:

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. 

Po porodu pomáhá cvičení pilates navrácení původní kondice. Maminky mohou cvičit v přítomnosti svých miminek.

V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.

Co si z lekce odnesete:

  • Cvičení Pilates umožňuje naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. 
  • Zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání.
  • Posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhne zkrácené a přetěžované svaly.
  • Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu.
  • Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.

 

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

17. Červen
Milé maminky, na konec prázdniny jsme si pro vás připravily hned 2 příměstské tábory ...
27. Květen
Na červen jsme pro vás připravili už některé akce naživo u nás v Karlíně. I nadále zůstáváme online...
14. Květen
Milé ženy, máme velkou radost, že můžeme otevřít lekce naživo. A které to jsou? Lekce pro děti:...
29. Duben
Krásné jaro, milé ženy :) Vypadá to, že se jaro rozhodlo definitivně zvítězit nad zimou. Dny...