Jóga pro ženy

Mateřství je krásné, ale umí být i vyčerpávající jak fyzicky, tak psychicky. Přijďte nabrat nové síly na lekci (většinou) klasické jógy v poklidnějším tempu. Zkusíme nastavit protiváhu zatěžování páteře zvedáním dětí a předkláněním se k nim, ale také neustálému obrácení pozornosti směrem ven.

Společně se budeme věnovat

pozornosti na dech a náš vnitřní prostor
zlepšení držení těla a zapojení správných pohybových vzorců
důkladnému protažení celého těla
posílení nejen středu těla
objevení, posílení i uvolnění pánevního dna
cvičením k načerpání energie
osvěžující a uvolňující relaxaci

Cvičení si upravíme podle vašich potřeb. Ráda bych, abyste z lekcí odcházely s pocitem lehkosti, ale i síly, naladěné samy na sebe a připravené do dalšího shonu rodinného života.

Lekce je vhodná jak pro začátečnice v józe, tak pro mírně pokročilé.

Nejbližší akce

Jóga pro ženy

provází

Martina Vaňková

Ráda přináším lidem na svých lekcích jógy zážitky vědomé přítomnosti. Nejčastěji čerpám ze studnice klasické hatha jógy, ásany doplňuji pránajámou, ale i cviky z fyzioterapie. Speciální péči u mě dostává oblast pánevního dna.

profil

reference