Cvičení

Jóga pro ženy

Cvičení jógy pro ženy v Praze.

Přijďte hýčkat své ženské tělo, uvolnit nepotřebné napětí a kultivovat svou ženskou energii.

Zvu vás na pravidelné lekce jógy pro ženy ve znamení klidné jemné jógy. V jinově laděných lekcích se zaměříme zejména na uvolnění pánve, práci s pánevním dnem a středem těla. Protáhneme celé tělo a prostor věnujeme také dechovým a relaxačním technikám.

Lekce jsou vhodné pro každou ženu bez ohledu na věk a tělesnou kondici.

Harmonizačními cviky a dechovými technikami příznivě ovlivníme činnost hormonálního systému, podpoříme metabolismus, rozproudíme lymfu a zaktivujeme oblast pánve a pánevního dna. Zdravé pánevní dno nám napomáhá při potížích s početím, po porodu, při bolestivé menstruaci či v menopauze.

Vše probíhá v pomalém tempu, soustředíme se na koordinaci pohybu a dechu, respektujeme svoje tělo a jeho limity. Směřujeme k radosti a prožitku ze sebe sama, nikoliv k maximálnímu výkonu.

Další příznivé účinky jógy pro ženy:

• Uvolnění napětí a dlouhodobého stresu
• Rozproudění energie a zvýšení vitality
• Pocit radosti a vnitřního klidu
• Zlepšení pružnosti a koordinace těla
• Podpora hormonálního a nervového systému
• Zvýšení imunity
• Tělesná a duševní relaxace

V případě zdravotních potíží je důležité o nich lektora informovat (nejsou ale překážkou). Ke cvičení je k dispozici celá řada pomůcek (podložky, overbally, deky apod.).