Cvičení na míčích pro těhotné a maminky s dětmi - online | A CENTRUM

Cvičení na míčích pro těhotné a maminky s dětmi - online

9. Duben | 9:30 - 10:30
60 minut
140 Kč
přivítání, protažení a rozcvičení, hrátky s dětmi, cvičení na míči a s míčem, relaxace, rozloučení
Připravte si míč a cvičební podložku.

Potřebujete pohyb v těhotenství? Pojďte cvičit na míčích:

* protáhnete si přetížené části těla;

* posílíte namáhané svaly;

* zpevníte pánevní oblast;

* uvolníte celé tělo a odreagujete se od všedního dne;

* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby.

Lekce je vhodná pro těhotné ženy (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí posílit, zpevnit a uvolnit své těloi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.

Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které byly v těhotenství nejvíce namáhané, a které jsou nadále zatěžované při péči o miminko (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, pánevní oblast).

V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem a díky tomu zapracujeme na zpevnění celého těla. 

Na konci lekce proběhne krátká relaxace na zklidnění.

 

PS: V případě, že už doma dítě nebo více dětí máte a čekáte další, mohou se děti zapojit do cvičení také. Lektorka poskytne tipy, jak je zapojit do cvičení, abyste z toho měla užitek i vy a neměla pocit, že vás nenechají :)

 


Údaje k platbě: číslo účtu: 2300088787/2010, variabilní symbol: 21040912, specifický symbol: 324001.

Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno a příjmení.

Pokud si s něčím nevíte rady, kontaktujte recepci A centra.

Po uhrazení ceny kurzovného vám zašleme vysílací odkaz.

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Aktuality

9. Duben
Milé ženy, získali jsme grant od Magistrátu hl. m. Prahy na projekt Rozvojové aktivity pro...
25. Březen
Milé ženy, stále máváme z online světa a pokládáme to za už docela velký zázrak. Před rokem...
25. Únor
  Podívejte se dolů nebo do ROZVRHU a vyberte si to pravé pro vás! Onliny na prodej...
28. Leden
Aktuální online lekce pro děti, těhotné i po porodu a přednášky   Dobrý den, ještě pořád...