Protancuj se k porodu

Délka lekce: 
60 min
Cena: 
180 Kč
Permanentka: 
1 okno
Skladba lekce: 
přivítání, povídání, rozcvičení, přestávka, tanec, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
pohodlné oblečení (může být i sukně)

 

Komplexní program pro těhotné zaměřený na vědomý kontakt s miminkem.

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství. Zkušenosti s tancem nejsou potřeba, důležitá je radost z pohybu.

Na začátku lekce se krátce představíme. Při úvodním povídání můžete sdílet radosti a starosti okolo těhotenství a přípravy k porodu a probereme to, co vás bude zajímat.

V následujícím rozcvičení se zaměříme na posílení partií, které jsou v těhotenství nejvíce namáhané (např. bederní a křížová oblast, mezilopatkové svaly, nožní klenba, cvičení proti křečím a otékání nohou).

Po krátké přestávce pokračujeme břišním tancem v jemném pomalém tempu, kdy se pánev stává kolébkou vašeho miminka a můžete tak prohloubit spojení s ním. Tyto taneční pohyby posilují pánevní dno, také stehenní a lýtkové svaly, tonizují a okysličují dělohu a celou pánevní oblast a jsou prevencí bolesti zad. A hlavně houpou, masírují a kolébají miminko a vám přinášejí pocit uvolnění a radosti díky vyplavujícím se endorfinům. Jsou skvělou přípravou na porod nejen pro maminku, ale i miminko.

Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.


Maminky, které kurzem prošly:

„Chtěla jsem Ti říci, že to bylo moc fajn, že jsem se cítila krásně, že jsem se zase propojila se svou intuicí. Chvíle strávené s Tebou byly zotavující, tanec mne krásně vede, takže si tančím i doma. Zase jsem se vrátila více sama k sobě, ke svému vedení a tanec to jen podpořil. Bylo mi fajn v přítomnosti těhotných žen, zkrátka skvělé strávený čas.“ Lucka

„Dnes jsem u Tebe absolvovala svou lekci kurzy Protancuj se k porodu a musím říct, že jsem byla nadšena. Cvičení i tanec super a cítila jsem se u tebe moc dobře.“  Petra

„Chtěla jsem ti poděkovat za dnešní milé setkání. Vždy je krásné, ale dnes to tak cítím, že ti chci napsat. Vždy, když odcházím, jsem vnitřně prozářená a šťastná. Po příchodu domů jsem si hned zapnula hudbu a tančila. Krásně se rozvíří energie a má vnitřní žena ožívá.“ Lucie

Seznam termínů

Út 22. Leden | 17:00 Protancuj se k porodu Přihlásit se
Út 29. Leden | 17:00 Protancuj se k porodu Přihlásit se
Út 5. Únor | 17:00 Protancuj se k porodu Přihlásit se
Út 12. Únor | 17:00 Protancuj se k porodu Přihlásit se
Út 19. Únor | 17:00 Protancuj se k porodu Přihlásit se
Út 26. Únor | 17:00 Protancuj se k porodu Přihlásit se

Aktuality

21. Leden
Vedle programu, který pro vás každý měsíc víceméně pravidelně připravujeme, jsme domluvili...
31. Prosinec
Milé ženy těhotné i rodičové s dětmi, na vaše přání měníme délku vašich oblíbených tanců. Protancuj...
1. Listopad
Od listopadu je pro vás každé pondělí od 9.00 do 12.00 hodin otevřena herna pro děti a připraveno...
17. Září
Ivana Königsmarková připravila online kurz předporodní přípravy Těhotná v klidu. Dalšími...