Pilates po porodu a pro těhotné

29. Červen | 15:15 - 16:45
90 minut
240 Kč
1,5 okna

​Cvičení Pilates je zejména pro maminky v přítomnosti svých miminek (věnujeme jim pozornost dle potřeby).

Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.

Co cvičení přináší:

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. 

Po porodu pomáhá cvičení pilates navrácení původní kondice. Maminky mohou cvičit v přítomnosti svých miminek.

V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.

Co si z lekce odnesete:

  • Cvičení Pilates umožňuje naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. 
  • Zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání.
  • Posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhne zkrácené a přetěžované svaly.
  • Cvičení bude přizpůsobeno maminkám po porodu.
  • Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.

 

 

***Tuto lekci vede Diana Pipková, DiS.***

 

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Aktuality

11. Červen
Letní program už je skoro kompletní a můžete si ho prohlédnout na našem webu. Program na...
7. Květen
Od 11.5. se můžete hlásit na naše lekce. Ještě jsou v omezeném režimu, co do množství a počtu osob...
3. Duben
Sdílíme zde skvělou infografiku od Mamila z.s. ke kojení v době pandemie koronaviru. V tomto...
14. Březen
Milé ženy, A centrum je od pátku 13.3. 2020 zavřeno do odvolání. Respektujeme tak opatření...