Pilates pro těhotné i netěhotné

11. Březen | 18:00 - 19:00
60 minut
180 Kč
1 okno
Pilates

Cvičení Pilates v období těhotenství je modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající v jednotlivých stádiích těhotenství a bylo ženám příjemné.
Je určeno především ženám v období po 13. týdnu těhotenství. Možnost cvičit v raných stádiích těhotenství závisí na předchozím cvičení ženy, její fyzické kondici a zdravotním stavu. Pokud se žena cítí i na začátku těhotenství dobře, lze po individuální dohodě cvičit po celou dobu těhotenství.

Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.

Co cvičení přináší:

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době těhotenství pomáhá cvičení zmírnit některé těhotenské obtíže jako jsou bolesti zad, otékání nohou, křeče a přispívá i k přípravě na zvládnutí porodu.

Co si z lekce odnesete:

Cvičení Pilates umožňuje nastávajícím maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Nastávající maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, šetrně si posílí svaly zad, stehen, hýždí, odstraní nadbytečné svalové napětí a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Na lekce je potřeba se přihlásit nejpozději den předem, potom se lekce uzavírá.
Poté je možné se přihlásit pouze telefonicky na 605 253 345.

Aktuality

15. Květen
Poslední novinka byla před měsícem a dál ticho po pěšině. Ale opak je pravdou. Máme tak plné ruce...
11. Duben
Můžete se s ním potkat na večerních seminářích, osobních konzultacích nebo celodenním workshopu....
31. Březen
Hnutí za aktivní mateřství každoročně pořádá v Praze Festival o těhotenství, porodu a...
20. Březen
Milé ženy,   dnes je 20. března, první jarní den letošního roku a my ho chceme s vámi oslavit...