Pilates nejen pro mámy po porodu

14. Březen | 16:30 - 17:30
60 min
180 Kč
1 okno

Cvičení Pilates je přizpůsobeno pro maminky v přítomnosti svých nelezoucích miminek. Podle potřeby věnujeme taky pozornost svým dětem formou jemného psychomotorického cvičení.
V období po porodu je cvičení Pilates modifikováno tak, aby respektovalo změny probíhající po porodu a bylo ženám příjemné.

Pilates se cvičí na podložce s možností využití celé řady pomůcek – thera band, over ball apod. Cvičení se provádí pomalu v souladu se správným postavením jednotlivých částí těla.
Lekce na sebe nenavazují, tvoří volný cyklus.

Co cvičení přináší:

Cvičení Pilates je inspirováno východními i západními filozofiemi. Důraz je především kladen
na koncentraci, dýchání, plynulost pohybu a kvalitu. Při cvičení dochází k rozvoji koordinace, síly
a rovnováhy. Základem metody je především zapojení hlubokých svalů zad, trupu a pánevního dna. V době po porodu pomáhá cvičení zmírnit některé obtíže jako jsou bolesti zad, uvolněné svaly břišní stěny a pánevního dna, celkově přispívá k posílení fyzické a psychické kondice po porodu.

Co si z lekce odnesete:

Cvičení Pilates umožňuje maminkám naučit se naslouchat svému tělu a poznávat jeho možnosti. Maminky si zlepší držení těla, krevní cirkulaci, zdokonalí či upraví dýchání, naučí se relaxaci, šetrně si posílí svaly břicha, zad, stehen, hýždí, pánevního dna, odstraní nadbytečné svalové napětí
a protáhnou zkrácené a přetěžované svaly.

Cvičení pilates bez dětí - pondělí - 19:00; čtvrtek - 17:00
 

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Na lekce je potřeba se přihlásit nejpozději den předem, potom se lekce uzavírá.
Poté je možné se přihlásit pouze telefonicky na 605 253 345.

Aktuality

15. Květen
Poslední novinka byla před měsícem a dál ticho po pěšině. Ale opak je pravdou. Máme tak plné ruce...
11. Duben
Můžete se s ním potkat na večerních seminářích, osobních konzultacích nebo celodenním workshopu....
31. Březen
Hnutí za aktivní mateřství každoročně pořádá v Praze Festival o těhotenství, porodu a...
20. Březen
Milé ženy,   dnes je 20. března, první jarní den letošního roku a my ho chceme s vámi oslavit...