Pestrá strava, se zaměřením na sestavení jídelníčku II.

19. Říjen | 15:00 - 17:00
Cyklus Pestrá strava se zaměřením na sestavení jídelníčku. Vhodné nejen pro rodiče dětí do 3 let.
 
Je vám při pohledu na sporák ouzko?
Máte pocit, že vaříte stále to samé a chybí vám inspirace?
Neumíte naplánovat jídelníček tak, aby se najedli dospělí i vaše malé děti?
Zvládáte vařit dítěti zdravě, ale vy tak nějak přežíváte na rohlíkách?
 
Pokud na výše uvedené dotazy odpovídáte souhlasně, pak je následující cyklus
určen právě Vám.
 
Naučíme se sjednotit stravu dospělých a malých dětí tak, abychom jako rodiče šli dětem příkladem a nemuseli vařit každému zvlášť. Protože co je dobré pro děti, je dobré i pro rodiče a co nedělá dobře dětem, tak vlastně škodí i nám, dospělým. Sjednocení stravy zjednoduší celkovou přípravu pokrmů a tím pádem, bude doma stále něco k snědku a nebude to párek s hořčicí ani jogurt.

Během 5-ti lekcí projdeme základy sestavování jídelníčku a ukážeme si, co vše prospívá našemu zdraví. Kurz proběhne v uvedených pátečních termínech od 15-17 hodin v A centru.

Obsah jednotlivých lekcí:
 
1. Lekce 5. 10. 2018 15-17 h
 
Pestrá strava – Plánování a výběr surovin
Režimová opatření & důslednost má mnoho podob, ale vyplatí se. Co je
dobré mít stále nakoupeno a co naopak z kuchyně vyřadíme.
Jak na snídaně a dopolední svačiny. Varianty a tipy na nastartování dne.
 
2. Lekce 19. 10. 2018 15-17 h
 
Pestrá strava – jídelníček. Kompletujeme obědy a večeře 1. Díl
Příprava a navazování pokrmů. Jak urychlit práci v kuchyni, i když
nespěcháme. Co si ráno připravíš, v poledne jako když najdeš.
Zimní recepty. Příprava luštěnin.

3. Lekce 2. 11. 2018 15-17 h

Pestrá strava – jídelníček – obědy a večeře 2. díl.
Začínáme s kořením – jak působí a jak s ním podpořit trávení.
Skutečně si naplánujeme alespoň 3 denní jídelníček pro vlastní potřebu. Šikulky zvládnou možná i celý týden.

4. Lekce 23. 11. 2018 15-17 h

Strava při cestování a vyjímečných událostech - oslavy, svátky.
Plánování dovolené začíná dříve než 2 dny před odjezdem. Pokud chcete klidnou dovolenou, vyplatí se vám začít přemýšlet s předstihem. 
Kdy si vozit jídlo s sebou a kdy je lépe využít místní plodiny.
Jak zvládnout sváteční jídelníček a oslavy. Využití sezónních potravin. Co je vlastně sezóna.

5. Lekce 30. 11. 2018 15-17h

Výživa v nemoci – naučte se odlehčit svému tělu. 

Samoléčba nejen stravou. Bylinky v běžných jídlech.
Poradíme si sami - kdy je dobré zůstat doma a kdy můžeme vyrazit ven.
Opravdové Babské rady, které fungují.

Přednáší Martina Kučerová DiS. zdravotní sestra a nutriční terapeutka
V současné době pracuje v pediatrické ambulanci, vede svou vlastní nutriční poradnu, přednáší a lektoruje vlastní kurzy vaření. Výživou vás může provázet od laktačního poradenství, prvních příkrmů po stravu v nemoci i ve stáří. Díky bohatým zkušenostem ze zdravotní praxe a propojením klasického stravování s alternativními výživovými směry je schopna reagovat na široké spektrum vašich dotazů. Bližší info. o lektorce naleznete na www.poradnazdravi.cz.

Cena kurzu: 2500,- Kč za celý cyklus. 

Součástí kurzu jsou ochutnávky, materiály, recepty.
Počet míst 6 - 10.
 
Platba na účet vedený u mBank Číslo účtu: 670100-2206653022/ 6210
Variabilní symbol 2332018.
Do zprávy pro příjemce uveďte Vaše jméno a cyklus Pestrá strava.
 
Bližší informace, dotazy a přihlášky zasílejte na poradna.vyziva@seznam.cz nebo se registrujte přes formulář v online přihlášení na www.acentrum.eu nejpozději do 21. 9. 2018. Vaše rezervace bude potvrzena až po uskutečněné platbě.
 
Těším se na Vás Martina Kučerová DiS.

Na lekce je potřeba se přihlásit nejpozději den předem, potom se lekce uzavírá.
Poté je možné se přihlásit pouze telefonicky na 605 253 345.

Aktuality

1. Listopad
Od listopadu je pro vás každé pondělí od 9.00 do 12.00 hodin otevřena herna pro děti a připraveno...
19. Říjen
Milé ženy, Ministerstvo práce a sociálních věcí nám nabídlo, abychom vám nabídli celodenní workshop...
15. Říjen
Milé ženy, s radostí podporujeme užitečný projekt Aperia, které připravuje aktualizovaný on-line...
3. Říjen
Leták s informacemi ke stažení. Zájemci a zájemkyně, hlaste se prosím do 30.10. u Lenky Kočí na e-...