Mindfulness - všímavost pro každý den

6. Březen | 13:00 - 15:00

"Vlny nezastavíte. Můžete se naučit surfovat." Jon Kabat - Zinn o mindfulness

Workshop mindfulness (neboli všímavosti) vám představí metodu záměrného vědomého používání vlastní pozornosti a přinese také cvičení, díky kterému si některé techniky ozkoušíte v praxi. 

Mindfulness přináší praktické postupy, jak se nezbláznit z milionu myšlenek, jak vyzrát na svoji permanentně zaneprázdněnou mysl, jak si užít a nejen přežít ... dodejte si sami náročné situace, kdy nám velmi záleží na výsledku.

Co je mindfulness? 

Schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomném okamžiku, a to bez posuzování, hodnocení a očekávání. 

Jaké jsou s ní zkušenosti? 

Objektivní i subjektivní posilování pozitivních emocí, větší radost ze života, vyšší sebedůvěra, větší samostatnost, tělesné zdraví, psychické zdraví, nižší riziko deprese, zdravé pracovní prostředí, vyšší ochota ke spolupráci.

Kde ji lze uplatnit? 

Prakticky všude. Doma, v práci, ve škole, při sportu, při jídle, když jsme zdraví i v nemoci.

Jak funguje? 

Vytvořením adekvátního kontaktu s tím, co zažíváme, získáváme odstup, vhled a větší kontrolu nad tím, co se děje v nás a kolem nás; osvobozujeme se od neprospěšných návyků a otevírá se pro nás prostor nových možností (jak reagovat či nereagovat).

Jak se ji učíme? 

Tréninkem a používáním při běžných každodenních činnostech. Všichni se ji můžeme naučit.

Proč bychom ji měli chtít rozvíjet? 

Chceme-li naplno prožívat svůj přítomný život, budovat lepší vztahy k sobě i k ostatním lidem, lépe zvládat náročné situace a stres, lépe se soustředit a lépe se učit, budovat kvalitní pracovní prostředí. Chceme-li méně konfliktů v našich každodenních životech.

 

Jakou má historii? 

Původně inspirována buddhistickou psychologií, se od 70. let 20. století vyvíjí sekulárně, doprovázená celou řadou vědeckých studií a výzkumů, v oblasti fyzického a psychického zdraví, vzdělávání i v pracovním prostředí.

 

Dá se nějak změřit? 

Ve vědeckých studiích byla použita magnetická rezonance pro potvrzení změn fyzikální struktury mozku v oblastech zodpovědných za pozitivní emoční nastavení.


Workshop vede Marcela Roflíková Ing., MBA. 

Zakladatelka Českého mindfulness institutu.

Po téměř 20 letech manažerské práce v mezinárodním businessu  a vytrvalého hledání cesty k vyšší efektivitě a především spokojeného a rovnovážného života při současném uplatnění potenciálu jsem objevila svoje poslání. Založením Institutu jsem  propojila svoje zkušenosti a dovednosti s hodnotami, které ctím a žiju.  Je to můj příspěvek k tomu, aby lidé žili šťastně, byli úspěšní a plně uplatnili svůj potenciál.

Absolventka výcviků Curriculum Training, Mindful Communication a Difficult Emotions na Mindful Schools v USA Mindful Schools ( www.mindfulschool.org ) je nezisková organizace poskytující vzdělávání v oblasti mindfulness pro všechny dospělé  ( pedagogy, psychology, rodiče a ostatní ), kteří se podílejí na vzdělávání dětí a mládeže. Byla založena v roce 2010. A do současné doby poskytla vzdělání do více než 60 zemí světa s dopadem na 300 000 dětí a mladých lidí. Posláním Mindful Schools je být vůdčí institucí v integraci mindfulness do vzdělávání. Škola rovněž iniciuje a aktivně se podílí na vědeckých studiích a výzkumech v oblasti mindfulness ve vzdělávání. Program Curriculum Training vychází z MBSR programu, jehož autorem je profesor Jon Kabat-Zinn z University v Massachusetts. Profesor  Jon Kabat-Zinn je zároveň členem dozorčí rady Mindful Schools.

  • Absolventka workshopu Finding the space to lead na Institute for Mindful Leadership v USA.
  • Absolventka Mindfulness kurzu v Psychoterapeutickém centru Lávka (Jan Honzík, PhD.), www.centrum-lavka.cz
  • Certifikovaná systemická koučka v roce 1999, www.extima.eu
  • Trenérka Time managementu 4.generace a autorka Průvodce systémem ADK používaného v letech 2004-2014, www.adk.cz
  • Vystudovala MBA na Sheffield Hallam University UK, ČZU v Praze, Mezinárodní marketing a management na IAHL V Nizozemí.
  • Absolvovala  Marketing and Sales Academy na INSEAD a Leadership Foundation na Echswege Institute Německo.
  • Ve volném čase se zabývá vytrvalostním během, cvičením jogy, stavěním z kostiček Lego se svými syny.

Cena: 320 Kč

Rezervaci místa je třeba potvrdit uhrazením kurzovného předem.

​​Platbu lze provést převodem nebo v hotovosti na recepci A centra nejpozději 1 týden před začátkem kurzu.

Údaje k platbě: číslo účtu: 2300088787/2010, variabilní symbol: 19013011, specifický symbol: 324001.
Do zprávy pro příjemce uveďte vaše jméno a příjmení.

Termín pro uhrazení kurzovného: 28. 2. 2019

V případě, že se poté rozhodnete rezervaci zrušit z jiného než závažného zdravotního důvodu, bude vám odečten storno poplatek ve výši 50%
z ceny kurzu. Také je možné za sebe najít náhradu.

V případě zrušení ze strany pořadatele vám budou peníze vráceny.

Objevili jste workshop až po termínu úhrady kurzovného a chtěli byste jej přesto navštívit? Přihlaste se a kontaktujte recepci A centra, rádi s Vámi individuálně domluví vše potřebné.

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Na lekce je potřeba se přihlásit nejpozději den předem, potom se lekce uzavírá.
Poté je možné se přihlásit pouze telefonicky na 605 253 345.

Aktuality

16. Září
Dobrý den Áčkoví rodiče, jak asi víte, A centrum dlouhodobě podporuje ženy v možnosti volby péče v...
12. Září
Pěkný den :) V září povede lekce Gravidjógy lektorka Katarína Zatovičová.    ...
20. Srpen
Krásný den všem :) S radostí vám přinášíme novinky, které najdete od září v našem repertoáru. 2.9...
2. Srpen
Krásné léto, přesunuli jsme přednášku MUDr. Elekové o očkování na 29. srpna. Těšíme se na vás v...