Cvičení je přizpůsobeno pro maminky v přítomnosti svých nelezoucích miminek. Celý cyklus budeme procvičovat sestavu a přidáme vhodné jogové ásany. Podle potřeby věnujeme taky pozornost svým dětem formou říkanek spojených s jemným psychomotorickým cvičením.
Harmonizační orgánová sestava - sestava cviků k aktivaci jednotlivých drah vycházející z Makko-Ho cviků. Dle tradiční čínské medicíny probíhají v těle energetické dráhy, které jsou vzájemně propojené. Ke každé dráze je přiřazen jeden orgán, který je přímo ovlivňován danou drahou. Cvičením těchto cviků uvolníme energetické dráhy tak, aby plynule proudila energie, nedocházelo k energetickým blokům v těle, a tím dále i k problémům jednotlivých orgánů. Pravidelným cvičením přecházíme únavě. Každá energetická dráha ovlivňuje pohybovou soustavu, která se nachází v blízkosti dané dr&aac ute;hy. Veškerá činnost našich orgánů je závislá na energii. Životní síla ji vysílá a rozděluje po neviditelných drahách a prochází všemi orgány ve dvouhodinových cyklech. Energie jde po 12 drahách k 12 orgánům, z nichž šest systému jin a šest systému jang. Všechny dráhy rozvádějí po těle výživnou energii, při jejich porušení dochází k nadbytku nebo nedostatku energie, což vede k možnému vzniku nemoci. K blokádě toku energie dochází nejčastěji v oblasti kloubů a k uvolnění je právě vhodná orgánová sestava. Pravidelným procvičováním celé sestavy docílíme harmonizaci těla a pružnosti páteře. Zároveň se naučíme pociťovat vlastní tělo.
Cvičení na pánevní dno - pomůže vám vrátit pevnost pánevnímu dnu, které bylo v těhotenství ohroženo poklesem (někdy spojeným s únikem moči). Ujasníme si spoustu laických omylů při posilování pánevního dna. Dobrý stav pánevního dna je základ pro příjemné prožívání i Vaší sexuality po porodu. Budeme se věnovat taky bezpečnému a zdravému posilování břišních svalů.