Harmonizační jóga pro těhotné i netěhotné

Délka lekce: 
90 minut
Cena: 
240 Kč
Permanentka: 
1,5 okna
Skladba lekce: 
přivítání, informace o těhotenství, dechové cvičení, přestávka, pohybová sestava, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
pohodlné oblečení, teplé ponožky

Harmonizační jóga tvoří ojedinělý soubor těhotenského cvičení, který propojuje těhotenskou jógu, Alexandrovu techniku, čínské zdravotní cvičení a relaxační techniky.

Cvičení je jemné, nenáročné a nevyžaduje předchozí zkušenosti s jógou. Je individuálně přizpůsobováno schopnostem a možnostem žen a proto je vhodné v průběhu celého těhotenství.

Pravidelným procvičováním docílíme:

  • plynulý tok energie v těle
  • pružnosti páteře,
  • uvolnění kloubů,
  • protažení,
  • pozitivní působení na vnitřní orgány,
  • celkovou fyzickou i duševní harmonii.

Aktivujeme lymfatický systém a doplníme potřebnou energii. Zároveň se naučíme rozumět svému rytmu těla a správně ho prociťovat a používat. To se bude hodit nejen u porodu. Cvičení propojíme i se zaměřením na pánevní dno. Bude prostor i pro zklidnění a relaxaci.

Harmonizační jóga Vás láskyplně podpoří v celém průběhu Vašeho těhotenství. Připraví a naladí Vás k porodu a péči o miminko.

S Katarínou můžete taky absolvovat: Partnerské předporodní ladění. 


Reflexe pětinásobné maminky

S A centrem jsem se seznámila před více než 12 roky, když jsem byla poprvé těhotná a vlastně jsem jej nikdy neopustila, vždy se do něj ráda vracím, mají pro mě vždy přesně to, co v dané fázi svého života potřebuji.

Sdílení v kruhu žen na lekcích bylo vždy uklidňující a posilující. Cvičení bylo jemné, lehké, protahovací i posilovací zároveň. Je to přesně vyvážená fyzická aktivita jakou v tak citlivém období, jako je těhotenství, potřebujete. Velmi mi vyhovuje Katarínin životní přístup a pohled na Svět. Pohladí, povzbudí, pokonejší, "nakopne", pomůže najít řešení. Její klidný, melodický, hladivý hlas při relaxaci mě dovedl vždy uvolnit a pomohl mi soustředit se a odpočinout si. Celý týden jsem z lekcí jógy čerpala energii. Jsem všestranná osoba a lekce gravidjógy mi dávaly vše, co jsem ve všech těhotenstvích potřebovala.

Ačkoli jsem se přestěhovala za Prahu, stálo mi vždy za to za Katarínou na jógu dorazit. Její lekce nejsou nikdy stejné, vždy ale komplexní, nestará se jen o tělo, ale i o duši, lekce jsou osobní, což jen přispívá k uvolnění všech zúčastněných.

Kdybych měla lekce gravidjógy shrnout do několika slov... ...sdílení, pokec, rady, vyslechnutí, spočinutí, cvičení, relaxace, odpočinek, zpívání, smích, radost, protažení, prohřátí, milé tváře, úsměv, elán, živelná energie.

Petra Skoumalová, DiS - personalistka, konzultantka zdravé výživy + Matěj *2006, Marek *2010, Adam *2014, Leon *2016 a Eliška *2017

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

7. Červen
Hezké páteční ráno :)   Upravili jsme čas přihlašování - nyní se můžete přihlásit přes...
3. Červen
  Kliknutím na obrázek otevřete brožurku a můžete si ji stáhnout. Vlastním nákladem ji ...
27. Květen
Milé ženy, v týdnu 3.6 - 7.6. jsme si pro vás připravili jako dárek slevu 10% na permanentku...
15. Květen
Poslední novinka byla před měsícem a dál ticho po pěšině. Ale opak je pravdou. Máme tak plné ruce...