Harmonizační jóga pro těhotné i netěhotné

Délka lekce: 
90 minut
Cena: 
240 Kč
Permanentka: 
1,5 okna
Skladba lekce: 
přivítání, informace o těhotenství, dechové cvičení, přestávka, pohybová sestava, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
pohodlné oblečení, teplé ponožky

Harmonizační jóga tvoří ojedinělý soubor těhotenského cvičení, který propojuje těhotenskou jógu, Alexandrovu techniku, čínské zdravotní cvičení a relaxační techniky.

Cvičení je jemné, nenáročné a nevyžaduje předchozí zkušenosti s jógou. Je individuálně přizpůsobováno schopnostem a možnostem žen a proto je vhodné v průběhu celého těhotenství.

Pravidelným procvičováním docílíme:

  • plynulý tok energie v těle
  • pružnosti páteře,
  • uvolnění kloubů,
  • protažení,
  • pozitivní působení na vnitřní orgány,
  • celkovou fyzickou i duševní harmonii.

Aktivujeme lymfatický systém a doplníme potřebnou energii. Zároveň se naučíme rozumět svému rytmu těla a správně ho prociťovat a používat. To se bude hodit nejen u porodu. Cvičení propojíme i se zaměřením na pánevní dno. Bude prostor i pro zklidnění a relaxaci.

Harmonizační jóga Vás láskyplně podpoří v celém průběhu Vašeho těhotenství. Připraví a naladí Vás k porodu a péči o miminko.

S Katarínou můžete taky absolvovat: Partnerské předporodní ladění. 


Reflexe pětinásobné maminky

S A centrem jsem se seznámila před více než 12 roky, když jsem byla poprvé těhotná a vlastně jsem jej nikdy neopustila, vždy se do něj ráda vracím, mají pro mě vždy přesně to, co v dané fázi svého života potřebuji.

Sdílení v kruhu žen na lekcích bylo vždy uklidňující a posilující. Cvičení bylo jemné, lehké, protahovací i posilovací zároveň. Je to přesně vyvážená fyzická aktivita jakou v tak citlivém období, jako je těhotenství, potřebujete. Velmi mi vyhovuje Katarínin životní přístup a pohled na Svět. Pohladí, povzbudí, pokonejší, "nakopne", pomůže najít řešení. Její klidný, melodický, hladivý hlas při relaxaci mě dovedl vždy uvolnit a pomohl mi soustředit se a odpočinout si. Celý týden jsem z lekcí jógy čerpala energii. Jsem všestranná osoba a lekce gravidjógy mi dávaly vše, co jsem ve všech těhotenstvích potřebovala.

Ačkoli jsem se přestěhovala za Prahu, stálo mi vždy za to za Katarínou na jógu dorazit. Její lekce nejsou nikdy stejné, vždy ale komplexní, nestará se jen o tělo, ale i o duši, lekce jsou osobní, což jen přispívá k uvolnění všech zúčastněných.

Kdybych měla lekce gravidjógy shrnout do několika slov... ...sdílení, pokec, rady, vyslechnutí, spočinutí, cvičení, relaxace, odpočinek, zpívání, smích, radost, protažení, prohřátí, milé tváře, úsměv, elán, živelná energie.

Petra Skoumalová, DiS - personalistka, konzultantka zdravé výživy + Matěj *2006, Marek *2010, Adam *2014, Leon *2016 a Eliška *2017

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

20. Březen
Milé ženy,   dnes je 20. března, první jarní den letošního roku a my ho chceme s vámi oslavit...
8. Březen
Příjemný víkend vám přejeme z Áčka :) A zveme vás na pár akcí, které se konají v rámci slavení naší...
5. Březen
Srdečně vás zveme na nové lekce jógy pro těhotné, které vede lektorka jógy a zároveň dula Tereza...
1. Březen
Milé těhulky, chceme vás informovat, že porodní asistentka Ivana Königsmarková nebude mít v dubnu a...