Gravidjoga

Základem jógy je sebepoznání, možná ještě lépe sebepozorování - žádné cvičení ani úkon by totiž neměl překročit onu mez, za níž už není příjemný. Správně vedené cvičení vede k uvolnění svalového napětí, uvědomování si jednotlivých tělesných partií a zklidnění celkového stavu mysli - to vše je pro bezproblémový průběh porodu velmi významné. Stejně důležité je ovšem specifické zaměření gravidjógy, které dokáže uvolnit všechny významné svalové partie, zatěžované při porodu, napomáhá pružnosti a uvolnění břišního svalstva, působí na přirozené rozšíření a uvolnění pánevní oblasti a zpevňuje páteř, která je v období těhotenství mimořádně namáhána. A opomenout nelze ani zvláštní schopnost jógy, totiž efektivně působit i na vnitřní orgány - to jsou ona cvičení, při nichž se zdánlivě nepohne jediný sval. V těhotenství a před porodem je právě tato schopnost jógy velkým přínosem. Nepřehlédnutelné není samozřejmě ani působení na mysl a psychiku ženy - gravidjóga posiluje víru ve vlastní schopnosti, zmírňuje či odstraňuje napětí a dodává pocity sebevědomí, jistoty, klidu, uvolnění a pohody.