Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi

Délka lekce: 
60 minut
Cena: 
180 Kč
Permanentka: 
1 okno
Skladba lekce: 
přivítání, protažení a rozcvičení, hrátky s dětmi, cvičení na míči a s míčem, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
pohodlné oblečení

Potřebujete pohyb a zároveň chcete být s dětmi? Pojďte cvičit na míčích:

* protáhnete si přetížené části těla;

* posílíte namáhané svaly;

* zpevníte pánevní oblast;

* uvolníte celé tělo a odreagujete se od všedního dne;

* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže i v lepším vnímání potřeb vašeho miminka;

* podpoříte kontakt s dítětem a objevíte nový rozměr trávení společného času.

Lekce je vhodná pro maminky po porodu a pro těhotné maminky s většími dětmi (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí posílit, zpevnit a uvolnit své tělo a zároveň být s dětmi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.

Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které byly v těhotenství nejvíce namáhané, a které jsou nadále zatěžované při péči o miminko (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, pánevní oblast).

V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem a díky tomu zapracujeme na zpevnění celého těla. Ukážeme si, jak z každodenního zvedání dětí udělat posilovací cvičení a jak pracovat efektivně s tělem. Během hodiny budou zařazeny hrátky s dětmi na míči.

Na konci lekce proběhne krátká relaxace na zklidnění.

Seznam termínů

St 24. Červenec | 13:00 Cvičení na míčích pro těhotné i maminky s dětmi Přihlásit se
St 31. Červenec | 13:00 Cvičení na míčích pro těhotné i maminky s dětmi Přihlásit se
St 7. Srpen | 13:00 Cvičení na míčích pro těhotné i maminky s dětmi Přihlásit se
St 14. Srpen | 13:00 Cvičení na míčích pro těhotné i maminky s dětmi Přihlásit se
St 21. Srpen | 13:00 Cvičení na míčích pro těhotné i maminky s dětmi Přihlásit se
St 28. Srpen | 13:00 Cvičení na míčích pro těhotné i maminky s dětmi Přihlásit se

Aktuality

7. Červen
Hezké páteční ráno :)   Upravili jsme čas přihlašování - nyní se můžete přihlásit přes...
3. Červen
  Kliknutím na obrázek otevřete brožurku a můžete si ji stáhnout. Vlastním nákladem ji ...
27. Květen
Milé ženy, v týdnu 3.6 - 7.6. jsme si pro vás připravili jako dárek slevu 10% na permanentku...
15. Květen
Poslední novinka byla před měsícem a dál ticho po pěšině. Ale opak je pravdou. Máme tak plné ruce...