Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi

Délka lekce: 
60 minut
Cena: 
180 Kč
Permanentka: 
1 okno
Skladba lekce: 
přivítání, protažení a rozcvičení, hrátky s dětmi, cvičení na míči a s míčem, relaxace, rozloučení
Co s sebou: 
pohodlné oblečení

Potřebujete pohyb a zároveň chcete být s dětmi? Pojďte cvičit na míčích:

* protáhnete si přetížené části těla;

* posílíte namáhané svaly;

* zpevníte pánevní oblast;

* uvolníte celé tělo a odreagujete se od všedního dne;

* budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže i v lepším vnímání potřeb vašeho miminka;

* podpoříte kontakt s dítětem a objevíte nový rozměr trávení společného času.

Lekce je vhodná pro maminky po porodu a pro těhotné maminky s většími dětmi (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí posílit, zpevnit a uvolnit své tělo a zároveň být s dětmi. Vhodné pro začátečníky i pokročilejší.

Na začátku lekce se krátce seznámíme, poté se protáhneme a posilníme partie, které byly v těhotenství nejvíce namáhané, a které jsou nadále zatěžované při péči o miminko (např. bederní oblast, mezilopatkové svaly, pánevní oblast).

V následujícím cvičení se více zaměříme na práci s pánevním dnem a hlubokým stabilizačním systémem a díky tomu zapracujeme na zpevnění celého těla. Ukážeme si, jak z každodenního zvedání dětí udělat posilovací cvičení a jak pracovat efektivně s tělem. Během hodiny budou zařazeny hrátky s dětmi na míči.

Na konci lekce proběhne krátká relaxace na zklidnění.

Seznam termínů

Pá 26. Duben | 10:00 Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi Přihlásit se
Pá 3. Květen | 10:00 Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi Přihlásit se
Pá 10. Květen | 10:00 Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi Přihlásit se
Pá 17. Květen | 10:00 Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi Přihlásit se
Pá 24. Květen | 10:00 Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi Přihlásit se
Pá 31. Květen | 10:00 Cvičení na míčích pro maminky s dětmi + těhotné s dětmi Přihlásit se

Aktuality

11. Duben
Můžete se s ním potkat na večerních seminářích, osobních konzultacích nebo celodenním workshopu....
31. Březen
Hnutí za aktivní mateřství každoročně pořádá v Praze Festival o těhotenství, porodu a...
20. Březen
Milé ženy,   dnes je 20. března, první jarní den letošního roku a my ho chceme s vámi oslavit...
8. Březen
Příjemný víkend vám přejeme z Áčka :) A zveme vás na pár akcí, které se konají v rámci slavení naší...