Cvičení na míči a tanec pro maminky s dětmi

30. Červen | 10:00 - 11:00
60 minut
180 Kč
1 okno
představení, rozcvičení, hrátky s dětmi, tanec a krátká relaxace s rozloučením
pohodlné oblečení (může být i sukně)

Chcete se protáhnout, posílit tělo a věnovat se chvíli sama sobě?

Láká vás tančit, ale nemáte doma příležitost? Myslíte si, že to neumíte?
Potřebujete pohyb a tanec chcete zažít jeho kouzlo spolu s vaším dítětem?
Chcete se jen uvolnit, odreagovat, vnímat i své potřeby a být v kruhu stejně laděných žen?

                 

Na míčích…

•       si protáhnete přetížené části těla,
•       posílíte namáhané svaly,
•       zpevníte hluboké svaly a pánevní oblast.

Při tanci…

•       uvolníte celé tělo a odreagujete se,
•       budete vědoměji vnímat své potřeby a sebe sama,
•       zažijete si relaxaci v pohybu a dosycení toho, co potřebujete.

Není nic krásnějšího než si užívat pohyb a taneční rytmy spolu s vašimi nejmenšími. Děti tyto rytmy nejen milují, ale uklidňují je a můžete najít ideální prostředek k uvolnění sebe i svého dítěte (pomocí houpání na míči či při tanci, při kterých zároveň posilujete a harmonizujete své tělo). Tanec je navíc jeden z nejpřirozenějších ženských pohybů a můžete tak zažít jeho krásu i léčivé schopnosti.

Lekce je vhodná pro mámy s dětmi po šestinedělí do cca dvou let, nejsou potřeba zkušenosti s míči ani tancem.

Na začátku lekce se představíme, protáhneme, posílíme a rozpohybujeme tělo na míčích. Přidáme hrátky s dětmi a začneme tančit. Osvojíte si základní první pánevního tance, ale nejdůležitější bude vnímat hudbu a sebe sama. Můžete tančit společně s dětmi nebo si děti mohou hrát poblíž vás, můžete v jemném rytmu houpat svá miminka nebo v divočejším tempu rozpohybovat a uvolnit své tělo.

Na konci proběhne krátká harmonizující relaxace.

 

 

***Tuto lekci vede MgA. Katarína Zatovičová***

 

Přihlášky jsou pro tento Program uzavřené

Aktuality

11. Červen
Letní program už je skoro kompletní a můžete si ho prohlédnout na našem webu. Program na...
7. Květen
Od 11.5. se můžete hlásit na naše lekce. Ještě jsou v omezeném režimu, co do množství a počtu osob...
3. Duben
Sdílíme zde skvělou infografiku od Mamila z.s. ke kojení v době pandemie koronaviru. V tomto...
14. Březen
Milé ženy, A centrum je od pátku 13.3. 2020 zavřeno do odvolání. Respektujeme tak opatření...