Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu

Cena: 
180 Kč
Permanentka: 
1 okno
Co s sebou: 
pohodlné oblečení

 

Potřebujete aktivní pohyb i v těhotenství? Pojďte si zacvičit na míčích a protáhnout a posílit tak svaly.

Taneční prvky vám přinesou větší uvědomění těla v uvolnění i napětí. Díky tomu můžete nacítit ve svém těle, jaké pohyby vám osobně mohou pomoci při porodu vašeho děťátka.

               

A co vás čeká? Na míčích:

  • protáhnete si přetížené části těla;
  • posílíte v těhotenství namáhané svaly;
  • zpevníte pánevní oblast;

​A při jemném břišním tanci:

  • uvolníte celé tělo a odreagujete se;
  • budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
  • při tanci houpete miminko, a ještě více s ním prohloubíte spojení,
  • pánevní pohyby okysličují dělohu a celou pánev, posilují svaly a jsou prevencí bolesti zad;
  • pánevní pohyby zmírňují porodní bolesti.

                

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. 

Na začátku lekce se krátce představíme. Při úvodním povídání můžete (ale nemusíte) sdílet radosti i starosti okolo těhotenství v bezpečném kruhu stejně laděných žen.

V následujícím cvičení protáhneme a posílíme svaly na míčích a následně se uvolníme při pánevním tanci v jemném pomalém tempu.

Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.

Seznam termínů

Zatím není vypsán další termín.

Aktuality

3. Duben
Sdílíme zde skvělou infografiku od Mamila z.s. ke kojení v době pandemie koronaviru. V tomto...
14. Březen
Milé ženy, A centrum je od pátku 13.3. 2020 zavřeno do odvolání. Respektujeme tak opatření...
13. Březen
Vzhledem k aktuální situaci jsme se rozhodli raději neotvírat pravidelné skupinové lekce a...
12. Březen
O dalším postupu se nyní radíme a domlouváme. Kontaktovat nás můžete klasicky na telefonu 605 253...