Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu

Cena: 
180 Kč
Permanentka: 
1 okno
Co s sebou: 
pohodlné oblečení

 

Potřebujete aktivní pohyb i v těhotenství? Pojďte si zacvičit na míčích a protáhnout a posílit tak svaly.

Taneční prvky vám přinesou větší uvědomění těla v uvolnění i napětí. Díky tomu můžete nacítit ve svém těle, jaké pohyby vám osobně mohou pomoci při porodu vašeho děťátka.

               

A co vás čeká? Na míčích:

  • protáhnete si přetížené části těla;
  • posílíte v těhotenství namáhané svaly;
  • zpevníte pánevní oblast;

​A při jemném břišním tanci:

  • uvolníte celé tělo a odreagujete se;
  • budete vědoměji vnímat své tělo a jeho potřeby, což vám napomůže při porodu;
  • při tanci houpete miminko, a ještě více s ním prohloubíte spojení,
  • pánevní pohyby okysličují dělohu a celou pánev, posilují svaly a jsou prevencí bolesti zad;
  • pánevní pohyby zmírňují porodní bolesti.

                

Lekce je vhodná pro těhotné v jakékoli fázi těhotenství (cvičení je vždy přizpůsobené vašim možnostem a potřebám), které chtějí jemně posílit a uvolnit své tělo, být vnímavé k tomu, co se s jejich tělem děje a v neposlední řadě také navázat hlubší spojení s miminkem. 

Na začátku lekce se krátce představíme. Při úvodním povídání můžete (ale nemusíte) sdílet radosti i starosti okolo těhotenství v bezpečném kruhu stejně laděných žen.

V následujícím cvičení protáhneme a posílíme svaly na míčích a následně se uvolníme při pánevním tanci v jemném pomalém tempu.

Na konci lekce proběhne relaxace, při které dochází ke zklidnění a hlubokému uvolnění těla a přinese další rovinu vnímání sebe sama a napojení se na miminko.

Seznam termínů

Út 22. Říjen | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 29. Říjen | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 5. Listopad | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 12. Listopad | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 19. Listopad | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 26. Listopad | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 3. Prosinec | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 10. Prosinec | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se
Út 17. Prosinec | 17:00 Cvičení na míči a tanec jako příprava k porodu Přihlásit se

Aktuality

1. Říjen
Krásný den milé ženy, s radostí vám oznamujeme, že čtvrteční Pilates mění časy už od tohoto čtvrtka...
16. Září
Dobrý den Áčkoví rodiče, jak asi víte, A centrum dlouhodobě podporuje ženy v možnosti volby péče v...
12. Září
Pěkný den :) V září povede lekce Gravidjógy lektorka Katarína Zatovičová.    ...
20. Srpen
Krásný den všem :) S radostí vám přinášíme novinky, které najdete od září v našem repertoáru. 2.9...