Novinky v A centru

11. Červen 2020

Letní program už je skoro kompletní a můžete si ho prohlédnout na našem webu. Program na červenec i program na srpen.

Tak neváhejte a začněte si plánovat, kdy se u nás v létě stavíte! Moc rádi vás uvidíme :)

Áčko

7. Květen 2020

Od 11.5. se můžete hlásit na naše lekce. Ještě jsou v omezeném režimu, co do množství a počtu osob na lekci. Věříme, že uvolňování bude zvolna pokračovat a čase pro vás obnovíme všechny lekce. Sledujte náš rozvrh na acentrum.eu

Vzhledem k platným epidemiologickým opatřením vás prosíme, abyste dodržovali tato pravidla pro navštěvování lekcí v A centru:

  • Choďte k nám pouze úplně zdraví. Pokud máte příznaky nachlazení, zůstaňte raději doma.
  • Noste si s sebou svou vlastní balenou vodu.
  • Pokud můžete, přineste si vlastní podložku na cvičení.

Děkujeme vám a těšíme se na vás :)
Áčko

3. Duben 2020

Sdílíme zde skvělou infografiku od Mamila z.s. ke kojení v době pandemie koronaviru. V tomto odkazu najdete také psané informace.

Opatrujte se. Myslíme na vás a víme, že to zvládnete!

 

Už se moc těšíme, až budeme moci opět otevřít :)

Vaše Áčko, 

které nyní najdete online na Áčko LIVE.

 

14. Březen 2020

Milé ženy,

A centrum je od pátku 13.3. 2020 zavřeno do odvolání. Respektujeme tak opatření proti šíření nákazy koronavirem. Platnost Vašich permanentek bude prodloužena.

Od pondělí 16.3. pro Vás připravujem online program. Novinky sledujte na webu a na facebooku acentrum.eu

Nezapomeňte, že se stále můžete telefonicky obracet na naše skvělé porodní asistentky s dotazy k těhotenství, porodu, šestinedělí, kojení a péči o dítě. Kontakty na ně najdete zde.

Doporučujeme také Online kurz předporodní přípravy Těhotná v klidu. Tento kurz připravila Ivana Königsmarková a spolu s dalšími průvodci jako jsou Marie Vnoučková, Martin Jára, Kristina Neubertová Zemánková a MUDr. Václav Kozák Vás seznámí se vším, co potřebujete vědět v těhotenství a k porodu, k šestinedělí a k péči o miminko. Více informací a možnost kurz zakoupit najdete zde.

Těšíme se na Vás ve světě online :)

Vaše Áčko

13. Březen 2020

Vzhledem k aktuální situaci jsme se rozhodli raději neotvírat pravidelné skupinové lekce a přednášky od dnešního dne 13.3. 2020 do odvolání. Zároveň s tím samozřejmě prodlužujeme i platnost Vašich permanentek.

Poradny a individuální kurzy prosím konzultujte přímo s lektory. 

Zároveň vymýšlíme, jak tu pro Vás v této době být i online! 

Nové informace s Vámi budeme sdílet zde a na našem facebooku acentrum.eu

Užijte si čas se svými blízkými, buďte zdraví a těšíme se snad zase brzy naviděnou!

Áčko

12. Březen 2020

O dalším postupu se nyní radíme a domlouváme.

Kontaktovat nás můžete klasicky na telefonu 605 253 345 nebo e-mailem info@acentrum.eu.

Děkujeme za pochopení a přejeme vám i nám hodně zdraví.

Tým Áčka

10. Březen 2020

Vážené klientky,

A centrum zůstává i nadále v provozu pro vás a vaše děti.

V rámci prevence bychom vás rádi požádali, abyste zvážily svou účast na lekcích, pokud máte příznaky nachlazení. Případně pokud jste se vrátily z oblastí s výskytem COVID-19 a od Vašeho návratu ještě neuplynulo 14 dní.

Děkujeme vám za odpovědné chování a těšíme se naviděnou s vámi :)

Vaše Áčko

1. Březen 2020

Milé ženy - těhotné i maminky,

sdílíme zde dotazník budoucí porodní asistentky Jenifer Vorlové mapující zájem žen o porodní domy v ČR. Dotazník je k její bakalářské práci. Níže najdete odkaz na dotazní a představení studentky.

Jestli máte zájem o porodní domy a vůbec o zvyšování úcty a respektu k porodu, může být tento dotazník jednou z kapek v moři. V moři porodnictví, kde sílí vlna úcty a respektu k porodu, rodičce a dítěti.

Dotazník je zde. Níže o Jenifer.

Děkujeme vám :)

Áčko

Jmenuji se Jenifer Vorlová a jsem studentkou oboru Porodní asistentka na Západočeské univerzitě v Plzni. Píšu bakalářskou práci na téma Zájem žen o porodní domy v České republice a hledám ženy, které uvažují o porodu mimo zdravotnické zařízení, nebo už tak porodily (ano, porod doma sem patří). Pomůžete mi vyplněním tohoto anonymního dotazníku? :)

*Pokud můžete, prosím sdílejte dál. 

30. Leden 2020
Krásný den :)
 
Do 10. února si u nás můžete objednat cokoliv ze sortimentu Originální aromasměsi Ingeborg Stadelmann
 
Svoji objednávku pošlete na e-mailovou adresu: katerina.vysatova@acentrum.eu nebo objednávejte přímo na recepci.
 
Vaše Áčko
29. Leden 2020

Proč v Áčku dáváte prostor lekcím pro ženy s diastázou?

Je to proto, že mnoho žen má v důsledku těhotenství nebo jednostranně přetěžující sportovní aktivity rozestoupené svaly na břiše.

 

A vadí to něčemu? Nebo někomu?

Většinou žena jako první zaznamená estetickou stránku diastázy – bříško vystupuje víc, než dřív. Je to dáno tím, že rozestoupené svaly už neplní dobře svou funkci korzetu.

Dále se na bříšku často objevují vrásky, povolená kůže, prohlubně jako u celulitidy. Břišní stěna je tvořena mnoha vrstvami, pokud jedna z nich není v pořádku, projeví se to i na ostatních. My vidíme vrchní vrstvu, kterou tvoří kůže. Nápravou diastázy se spraví i ona.

 

Dobře, to jsou estetické nedostatky. Existují i zdravotní komplikace spojené s diastázou?

Ano, často jsou to bolesti zad v oblasti beder, dále to může být např. inkontinence (samovolný únik moči např. při běhu, kašli, kýchnutí, poskočení…).

 

Co tedy žena může dělat, aby se diastázy zbavila?

V první řadě je vhodné, si zjistit, jak velká je její diastáza a kde přesně se nachází. S tím vám nejlépe pomůže fyzioterapeutka a lektorky Pilates a Zdravotního cvičení v A centru, které absolvovaly kurzy pro práci s diastázou. Můžete se na ně s důvěrou obrátit.

Dalším krokem je zejména práce s dechem a vhodné cvičení zaměřené na práci hlubokých svalů.

 

Diastázu je prý možné operovat a tím se jí zbavit.

Operace je možná. Ale neznamená, že se diastázy na 100% zbavíte. Je potřeba upravit nevhodné pohybové návyky a naučit se s bříškem pracovat opravdu vědomě. Operace jsou vhodné až po přechodu, kdy vlivem hormonálních změn ztrácí bříško svou pružnost. Naopak dokud neproběhla u ženy menopauza, je velmi vhodné opečovat diastázu vhodným dechem a pohybem.

 

Za jak dlouho se diastáza spraví?

Je to velmi individuální. Ve hře je mnoho faktorů – věk ženy, stres, únava, výživa a také, jak pravidelně se sama sobě věnuje. Každopádně je dobré si uvědomit, že diastáza je běh na dlouhou trať. Tím, že jí budete pravidelně věnovat, můžete zamezit jejímu zvětšování. Vaše snaha může časem vést až k zacelení diastázy.

 

Co mi tedy A centrum může nabídnout?

  • Přednášku Mgr. Kamily Veselé Eliášové, Diastáza v mnoha souvislostech . Zde se můžete také dozvědět, zda máte diastázu a v jakém je stavu a jak souvisí prožívané nebo potlačované emoce s diastázou.

 

Cvičení na nápravu diastázy po porodu jsou tato:

 

Pokud víte už v těhotenství, že máte diastázu, je vhodné začít navštěvovat cvičení pro těhotné. Zde se dozvíte, jak správně cvičit a jaké pohybové návyky je třeba opravit a jak. V A centru se to dozvíte na lekcích:

Těšíme se na vás :)

Áčko 

Aktuality

11. Červen
Letní program už je skoro kompletní a můžete si ho prohlédnout na našem webu. Program na...
7. Květen
Od 11.5. se můžete hlásit na naše lekce. Ještě jsou v omezeném režimu, co do množství a počtu osob...
3. Duben
Sdílíme zde skvělou infografiku od Mamila z.s. ke kojení v době pandemie koronaviru. V tomto...
14. Březen
Milé ženy, A centrum je od pátku 13.3. 2020 zavřeno do odvolání. Respektujeme tak opatření...